相對濕度多少才有利于身體健康

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，空氣過于潮濕，利于一些細(xì)菌和病菌的繁殖和傳播。科學(xué)家測定，當(dāng)空氣濕度高于65%時(shí)，病菌繁殖滋生加速。當(dāng)空氣濕度高于65%，濕度過大時(shí)，人體中一種叫松果腺體分泌出的松果激素量也較大，使得體內(nèi)甲狀腺素及腎上腺素的濃度就相對降低，細(xì)胞就會“偷懶”，人就會感到無精打采，萎靡不振。長時(shí)間在濕度較大的地方工作、生活，還容易患風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等濕痹癥。

　　專家提出，防止潮濕對健康的危害，首先要保持居室的通風(fēng)干燥。陰雨天室外濕度較大，可把上風(fēng)方的門窗大部分關(guān)閉，只開下風(fēng)的門窗，以減少水氣進(jìn)入室內(nèi)；天氣轉(zhuǎn)晴時(shí)打開門窗，將放在擋風(fēng)處的家具適當(dāng)搬動，以利空氣流通，加速水氣蒸發(fā)；陰雨天盡量不要在室內(nèi)晾衣服。淋濕了的衣服、雨傘、鞋襪最好不要帶進(jìn)室內(nèi)。在居室門口或廚房、客廳門口鋪放一塊墊布，以除鞋底水漬。也可以考慮在室內(nèi)使用除濕機(jī)。

　　同時(shí)，要搞好居室衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防真菌病的傳播。真菌病的防治重點(diǎn)是足癬和頭癬，特別是足癬。要養(yǎng)成每日洗腳的習(xí)慣，不用與別人共用的毛巾、腳盆，不穿別人的鞋襪。經(jīng)常洗頭，不用別人的梳子，不戴別人的帽子。穿著的衣服透氣性能要好，以助于吸收體表的水分。陰雨天氣衣服極易返潮，甚至發(fā)霉。穿著返潮的衣服不僅不舒服，還容易引起感冒或誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。衣服要經(jīng)常曬一曬。不吃腐爛變質(zhì)食物，多吃清熱化濕食物，如綠豆粥、荷葉粥、紅豆粥等。