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天氣濕又冷 容易讓人加重憂郁

作者:CEO 時間:2022-11-13

信息摘要:陰沉沉的天空,到底會不會影響到人的情緒?對此,根據研究發現,冬天跟憂郁有關系,醫學上稱為季節性情緒失調障礙,通常這種憂郁發作在秋冬兩季,到了春季以後可望獲得緩解。建議病患及早就醫診治比較好,有助於避免病情產生惡化。憂郁指的是一種情緒持續低落的經驗,而且低落程度已超過一般情緒反應,同時病人對大多數事情都感受不到樂趣,甚至伴隨睡眠及食欲改變、自我負向意念增加,病

天氣濕又冷 容易讓人加重憂郁

天氣濕又冷 容易讓人加重憂郁

  陰沉沉的天空,到底會不會影響到人的情緒?對此,根據研究發現,冬天跟憂郁有關系,醫學上稱為季節性情緒失調障礙,通常這種憂郁發作在秋冬兩季,到了春季以後可望獲得緩解。建議病患及早就醫診治比較好,有助於避免病情產生惡化。

  憂郁指的是一種情緒持續低落的經驗,而且低落程度已超過一般情緒反應,同時病人對大多數事情都感受不到樂趣,甚至伴隨睡眠及食欲改變、自我負向意念增加,病情嚴重者甚至還可能出現生活失能、身體功能衰退、具有不好的念頭等等。

  醫界認為,居住在高緯度地區、女性、具家族病史等較容易憂郁,原因可能跟冬天陽光比較少,以致於影響到人體褪黑激素、血清素等功能,但是生活習慣改變也可能有關聯性,包括戶外活動減少、跟人群接觸的頻率降低、睡眠習慣改變、酒精不當使用等。

  臺灣并不是高緯度地區,因此典型季節性情緒失調障礙并不常見。然而,還是有一些民眾在冬天可能出現憂郁傾向,建議民眾應維持規律作息、適當從事戶外運動、維持一定社交活動、減少濫用酒精等物質,有助於改善憂郁情緒。

  如果自我調整之後情緒仍然持續低落,同時開始出現自責、厭世、未來感到絕望等負面想法,像這種情況就應馬上尋求醫師協助,讓醫師幫助病患走出情緒里的冬天。

  憂郁情緒對生活影響相當大,因此,民眾應特別加以重視。

  

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